Racconti di quotidianità e ricette per arricchirla

martedì 29 maggio 2012

Dieta Dukan - RICETTE

PROTEINE PURE (PP)


Crepes con crusca d'avena (attacco, crociera e giovedì PP)

Pane al rosmarino (attacco, crociera e giovedì PP)

Pizza di crusca d'avena (attacco, crociera e giovedì PP)

Pizza di tofu (attacco, crociera)

Torta al cioccolato (attacco, crociera e giovedì PP)

Torta alla vaniglia (attacco, crociera e giovedì PP)

Pollo al curry (attacco, crociera)




PROTEINE + VERDURE (PV)

Peperoni ripieni (crociera e consolidamento)



19 commenti:

Anonimo ha detto...

Ci permettiamo di segnalare http://​www.dukanfacile.com (community gratuita per scambiare informazioni, ricette e per fare amicizia - soprattutto) :-)

Anonimo ha detto...

Ciao io sono nuova funziona questa dieta?

Anonimo ha detto...

Ciao a tutti. Anche io sono nuova ed ho iniziato esattamente due settimane fa. Sto bene e sono contenta perché nella fase d'attacco ho perso 3 chili. Domani mi pesero' per la seconda volta per vedere di quanto sia ancora sceso il mio peso. Non voglio farmene una malattia e così ho deciso di pesarmi una sola volta a settimana. Non so dirti se funziona ma certamente su di me ha già dato i primi risultati. Ciao. Katy

Anonimo ha detto...

Io inizio domani speriamo bene

Anonimo ha detto...

io non la seguo alla lettera, ma in 2 mesi e mezzo ho perso 9 kg

Anonimo ha detto...

Ciao tutti....domani inizio anche io

Anonimo ha detto...

Ciao vorrei iniziare questa dieta ma nn so dv trovare lo schema grazie per l'aiuto

Shopping ha detto...

Ciao a tutti sono nuova mi potete dire un po' come funziona ? Vorrei iniziare a fare pure io la dieta dukan

Shopping ha detto...

Qualcuno mi può rispondere ? :-( sto un po' in sovrappeso

Anonimo ha detto...

ho iniziato il 20 giugno con 4 gg di attacco e ora sono 17 gg che sono in fase Crociera, non mi sembra di aver perso molto, come altri, anche se sono stata molto rigorosa e non mi pesa neanche tanto a rinunciare. Tuttavia proseguo perchè sono molto decisa, ma vi sembra normale aver perso in 21 gg solo 1 chilo e mezzo? l'unica cosa che non faccio è la camminata di 20 min al giorno (non ho tempo), ma sono sempre in movimento lo stesso!

Anonimo ha detto...

Controlla i valorii della tiroide ciao

Anonimo ha detto...

Anonimo

Ciao io dovrei perdere sui 30kg funzionera'?.
Chi puo consigliarmi?
Chi l ha fatta e ha perso tanto.grazie

Anonimo ha detto...

Ciao a tuti vorei anche io la dieta Dukan vorei perdere su 15 gh. Grazie

Anonimo ha detto...

Ciao vorei anche io la ricetta dukan non lo trovo vorei perdere su 15 gk grazie

Anonimo ha detto...

Ciao voglio anche io la ricetta dukan vorei perdere su 15kg grazie

Anonimo ha detto...

Ciao sono Carmen vorei anche io la ricetta dukan perfovore grazie

Anonimo ha detto...

Fondamentale e' bere tantissima acqua

Anonimo ha detto...

Ciao, io seguo la dieta da 3 mesi (non in modo rigoroso e senza tanto sport!) e ho perso 2 chili e 400 grammi.

Anonimo ha detto...

ciaocomplimenti x questa pagina è molto utile. io vorrei sapere se in fase di crociera posso mangiare la tua pizza se al mattino o già consumato un cucchiaio di crusca con il latte magro. spero mi risponderai . Grazie ciao!

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