Racconti di quotidianità e ricette per arricchirla

lunedì 28 maggio 2012

Dieta Dukan - fase 2 - alimenti tollerati

ALIMENTI TOLLERATI

VERDURE
- Barbabietole
- Carciofo
- Carota

ACTIMEL AL NATURALE allo 0% di grassi (1 al giorno)

AMIDO DI MAIS (1 cucchiaio o 20 g al giorno)

BACCHE DI GOJI (da 1 a 3 cucchiai)

BEVANDA DI CICORIA (1 cucchiaino o 7 g al giorno)

CACAO MAGRO senza zucchero all11% di grassi (1 cucchiano o 7g al giorno)

FARINA DI SOIA (1 cucchiaio o 20 g al giorno)

FORMAGGIO MAGRO al 7% di grassi grattuggiato (30g)

GAZPACHO (1 bicchiere o 15 cl)

LATTE DI SOIA (1 bicchiere o 15 cl)

MOZZARELLA al 9% di grassi (30g)

OLIO (3 gocce o 3 g)

PANNA LIGHT all'11% di grassi (1cucchiaio o 30g)

PHILADELPHIA BALANCE

SALSA DI SOIA ZUCCHERATA (1 cucchiaino o 5 g al giorno)

SALSICCIA DI POLLO E TACCHINO al 10% di grassi (100g)

TEMPEH (50g)

VINO PER CUCINARE (3 cucchiai o 30g)

WURSTEL DI POLLO E TACCHINO al 18% di grassi

YOGURT allo 0% di grassi alla frutta (1)

YOGURT di soia al naturale (1)

SALE (con moderazione)

SENAPE

LIMONE

SALSA AL POMODORO (solo per aromatizzare)

SESAMO

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