Racconti di quotidianità e ricette per arricchirla

giovedì 19 aprile 2012

Dieta Dukan - fase di stabilizzazione

FASE DI STABILIZZAZIONE FINALE

A questo punto la vostra dieta è terminata, VERAMENTE! Quello che ora dovrete fare è seguire delle semplici regole per tutta la vita. Fatele diventare un'abitudine e uno stile di vita a cui non dovrete rinunciare.

Ora potete veramente mangiare di nuovo quello che volete a patto che seguiate queste regole:


- OGNI GIOVEDI TORNATE AL REGIME DELLE PROTEINE PURE. Per un unico giorno alla settimana dovrete fare lo sforzo di mangiare solo proteine.

- BERE ALMENO 1 LITRO E MEZZO DI ACQUA AL GIORNO

- MANGIARE 2 CUCCHIAI DI CRUSCA D'AVENA

- CAMMINARE ALMENO 25 MINUTI OGNI GIORNO

- RINUNCIATE ALL'ASCENSORE

- NON SALTATE MAI UN PASTO (pranzo, cena, colazione) gli spuntini se non ne sentite il bisogno potete non farli.
Queste regole sono tassative e non discutibili ai fini della dieta.


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