Racconti di quotidianità e ricette per arricchirla

martedì 19 luglio 2011

CONSIGLI

Consigli finali per mantenersi in forma


  1. fare 5 pasti al giorno
  2. considerare la colazione come il pasto principale della giornata
  3. equilibrare l’assunzione di proteine, carboidrati e grassi
  4. limitare l’apporto di carboidrati durante i pasti serali
  5. variare ad ogni pasto l’assunzione degli alimenti
  6. non saltare mai i pasti
  7. bere molta acqua
  8. fare esercizio fisico quotidianamente. Basta fare le scale, recarsi a lavoro a piedi
  9. non pesarsi tutti i gironi
  10. riposare ben e dormire durante le ore notturne
  11. evitare di bere gli alcolici
  12. concedersi dei piccoli piaceri una tantum
  13. programmare le eccezioni alla dieta
  14. scegliere l’acqua più adatta al nostro organismo
  15. non associare in un pasto diversi tipi di proteine
  16. iniziare le diete di lunedì!

0 commenti:

Posta un commento

Faccio tutto da sola